Respira…y olvídate del insomnio

Ya estamos metidos de lleno en el mes de septiembre, dentro de poco empezaremos a notar como los días se acortan, oscurece antes, y nuestros hábitos de vida pasan a un plano más relajando e introspectivo. Todos estos cambios a veces nos pueden resultan un tanto incómodos y notar como a nuestro cuerpo le cuesta… Seguir leyendo Respira…y olvídate del insomnio

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Meditacion Yoga Nidra

Hoy me gustaría hablaros del Yoga Nidra, un método milenario, que personalmente me encanta, suelo utilizarlo al final del día, antes de dormir. El yoga Nidra es una forma de meditación, recomendada especialmente para relajar y soltar el cuerpo y la mente. Esta técnica nos ayuda a entrar en un estado de relajación, y facilitar el descanso… Seguir leyendo Meditacion Yoga Nidra

Asana: Balasana

En el Yoga existen posturas que nos dan la sensación de acompañarnos en el momento adecuado, a veces puede ser por la estación en que nos encontramos, como la actual, el otoño , tiempo de introversión, o por que simplemente nuestro cuerpo y nuestro ser tiene la necesidad   de recogimiento o interiorización. Hoy me… Seguir leyendo Asana: Balasana

Sentir el yoga

¿Estas pensando en aprender Yoga, o quizá hace poco tiempo que has comenzado su practica?, me gustaría compartir contigo algunas de las impresiones que he ido recopilando a través de mi experiencia.  Pienso que una vez inicias esta senda, no hay marcha atrás, te darás cuenta de que poco a poco te vas sumergiendo en su… Seguir leyendo Sentir el yoga