Respira…y olvídate del insomnio

Ya estamos metidos de lleno en el mes de septiembre, dentro de poco empezaremos a notar como los días se acortan, oscurece antes, y nuestros hábitos de vida pasan a un plano más relajando e introspectivo. Todos estos cambios a veces nos pueden resultan un tanto incómodos y notar como a nuestro cuerpo le cuesta [...]

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Meditacion Yoga Nidra

Hoy me gustaría hablaros del Yoga Nidra, un método milenario, que personalmente me encanta, suelo utilizarlo al final del día, antes de dormir. El yoga Nidra es una forma de meditación, recomendada especialmente para relajar y soltar el cuerpo y la mente. Esta técnica nos ayuda a entrar en un estado de relajación, y facilitar el descanso [...]