Asana: Salamba Sarvangasana & Halasana

El significado de Alamba es apoyo, sa junto y Sarvanga todo, completo. Por lo tanto su nombre completo sería algo así como "todo el cuerpo apoyado". También se la reconoce como "postura de la vela", por su similitud al permanecer el cuerpo totalmente recto y en vertical. Técnica: Comienza tumbado de espaldas, con las piernas [...]

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Asana: Paschimottanasana

Paschimottanasana es una postura poderosa en el yoga, trabaja completamente la columna vertebral. Al permanecer en esta asana unas cuantas respiraciones nuestro corazón, columna y órganos abdominales se ven masajeados, y la mente entra en un estado de introspección. También al estirar la zona de la pelvis, el aporte de sangre es mayor, esto hace [...]