Asana: Tadasana

Tadasana o montaña, también llamada Samastbiti, es una de las primeras asanas que se suelen aprender al iniciarse en la senda del yoga. Aunque a primera vista nos pueda parecer simple, hay que realizarla con consciencia para beneficiarse de sus efectos. Técnica: Sitúate de pie, con los pies juntos, y los dedos gordos tocándose. Enraizate bien con el [...]

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Asana: Dhanurasana

Dhanurasana o postura del arco es una asana que enriquece profundamente nuestra espina dorsal y la flexibiliza. Técnica Túmbate en el suelo boca abajo. Dobla la pierna izquierda y coje el tobillo con la mano. Dobla la pierna derecha y haz lo mismo. Manten los brazos estirados y arquea el tronco tanto como puedas. Empuja [...]