Tus miedos, tus fortalezas

Cuando hablo con la gente, siempre me gusta decirles que tras mis sesiones de yoga, siento como si dejase sobre la esterilla el stress, la tensión, miedos camuflados, y todo lo que he ido acumulando durante el día. Y es así, cuando te das cuenta de que realmente vas convirtiendote en yogui, momentos en donde… Seguir leyendo Tus miedos, tus fortalezas

Asana: Tadasana

Tadasana o montaña, también llamada Samastbiti, es una de las primeras asanas que se suelen aprender al iniciarse en la senda del yoga. Aunque a primera vista nos pueda parecer simple, hay que realizarla con consciencia para beneficiarse de sus efectos. Técnica: Sitúate de pie, con los pies juntos, y los dedos gordos tocándose. Enraizate bien con el… Seguir leyendo Asana: Tadasana

Asana: Salamba Sarvangasana & Halasana

El significado de Alamba es apoyo, sa junto y Sarvanga todo, completo. Por lo tanto su nombre completo sería algo así como "todo el cuerpo apoyado". También se la reconoce como "postura de la vela", por su similitud al permanecer el cuerpo totalmente recto y en vertical. Técnica: Comienza tumbado de espaldas, con las piernas… Seguir leyendo Asana: Salamba Sarvangasana & Halasana

Desbloqueate y fluye

¿Quien no ha sentido alguna vez como un "nudo" en el estomago?, ¿A quien no se le ha ido el apetito tras recibir una mala noticia o al estar temeroso ante una situación?. Posiblemente nos ha pasado a muchos de nosotros. Nuestro cuerpo cuenta con varios centros energéticos, uno de ellos se encuentra a la altura… Seguir leyendo Desbloqueate y fluye

Asana: Paschimottanasana

Paschimottanasana es una postura poderosa en el yoga, trabaja completamente la columna vertebral. Al permanecer en esta asana unas cuantas respiraciones nuestro corazón, columna y órganos abdominales se ven masajeados, y la mente entra en un estado de introspección. También al estirar la zona de la pelvis, el aporte de sangre es mayor, esto hace… Seguir leyendo Asana: Paschimottanasana

Asana: Balasana

En el Yoga existen posturas que nos dan la sensación de acompañarnos en el momento adecuado, a veces puede ser por la estación en que nos encontramos, como la actual, el otoño , tiempo de introversión, o por que simplemente nuestro cuerpo y nuestro ser tiene la necesidad   de recogimiento o interiorización. Hoy me… Seguir leyendo Asana: Balasana

Asana: Adho Mukha Svanasana

He querido empezar la sección de asanas con una de mis  favoritas, Adho Mukha Svanasana, que significa el perro con la cara hacia abajo. Es una asana bastante utilizada, ya que forma parte del Suryanamaskar (saludo al sol), secuencia de doce posturas que utilizamos para ir calentando el cuerpo al inicio de la sesión, también la incorporamos… Seguir leyendo Asana: Adho Mukha Svanasana