Tus miedos, tus fortalezas

Cuando hablo con la gente, siempre me gusta decirles que tras mis sesiones de yoga, siento como si dejase sobre la esterilla el stress, la tensión, miedos camuflados, y todo lo que he ido acumulando durante el día. Y es así, cuando te das cuenta de que realmente vas convirtiendote en yogui, momentos en donde… Seguir leyendo Tus miedos, tus fortalezas

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Ahimsa ” Vivir desde el corazón”

Ahimsa, es el primer yama dentro de los yoga sutras de pantajali. Nos recuerda la importancia de no utilizar la violencia en ninguno de nuestros actos, ni hacia los demás ni hacia nosotros mismos. Pero...¿ como llevar este concepto a nuestro día a día?. Podemos dar pequeños pasos, teniendo presente que nuestro cuerpo es el… Seguir leyendo Ahimsa ” Vivir desde el corazón”

El Yoga más allá de la esterilla

Hay muchos motivos por los que una persona llega al Yoga, algunos de ellos pueden ser mejorar la parte física, probar algo nuevo o buscar aquello a lo que llaman "iluminación". El yoga es un camino, un proceso, que como bien refleja Pantajali en los yoga sutras, hay que pasar por ciertas enseñanzas y lo… Seguir leyendo El Yoga más allá de la esterilla

Muladhara “el Chakra que te conecta con la tierra”

Seguro que habrás oído millones de veces el termino de "Chakra", pero quizá no sepas exactamente cual es su significado ni la función que tiene. Chakra significa "rueda", y son siete los principales, se dice que son núcleos de energía o centros energéticos. Están situados a lo largo de la columna vertebral. Hoy me gustaría… Seguir leyendo Muladhara “el Chakra que te conecta con la tierra”

Asana: Tadasana

Tadasana o montaña, también llamada Samastbiti, es una de las primeras asanas que se suelen aprender al iniciarse en la senda del yoga. Aunque a primera vista nos pueda parecer simple, hay que realizarla con consciencia para beneficiarse de sus efectos. Técnica: Sitúate de pie, con los pies juntos, y los dedos gordos tocándose. Enraizate bien con el… Seguir leyendo Asana: Tadasana

La visualización en el yoga

Siempre me ha gustado utilizar la imaginación en muchos aspectos de mi vida, crear las cosas primero en mi mente y luego en la realidad. La técnica de la visualización es una herramienta muy poderosa, para trabajar con nuestra mente subconsciente, y llevarla a planos más elevados. ¡Si puedes imaginarlo puedes conseguirlo!, ¡las cosas siempre… Seguir leyendo La visualización en el yoga

La Energía vital o el prana

En la senda del yoga, es habitual escuchar a menudo la palabra "prana" o "energía vital". Para poder entender de forma breve su significado, es útil imaginar y comparar la energía que tenemos en días diferentes. En ocasiones nos podemos sentir vitales, con fuerza, claridad mental y dispuestos a todo lo que se nos ponga por delante, otros… Seguir leyendo La Energía vital o el prana

Asana: Salamba Sarvangasana & Halasana

El significado de Alamba es apoyo, sa junto y Sarvanga todo, completo. Por lo tanto su nombre completo sería algo así como "todo el cuerpo apoyado". También se la reconoce como "postura de la vela", por su similitud al permanecer el cuerpo totalmente recto y en vertical. Técnica: Comienza tumbado de espaldas, con las piernas… Seguir leyendo Asana: Salamba Sarvangasana & Halasana

La concentración en el yoga y en la vida

Todo practicante de yoga conoce la importancia de la concentración. Cuando realizas una asana has de sentirla desde tu centro, notar como tus músculos se estiran y se contraen en sintonia con la respiración, y convertir cada momento en autentica presencia. Si mientras estás practicando las posturas estás pensando en lo que tienes que hacer… Seguir leyendo La concentración en el yoga y en la vida