Asana: Balasana

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En el Yoga existen posturas que nos dan la sensación de acompañarnos en el momento adecuado, a veces puede ser por la estación en que nos encontramos, como la actual, el otoño , tiempo de introversión, o por que simplemente nuestro cuerpo y nuestro ser tiene la necesidad   de recogimiento o interiorización.

Hoy me gustaría hablaros de Balasana, una postura de introspección, también llamada la postura del niño, proviene de la pose fetal, es la postura que muchos bebés adoptar para dormir o descansar. También se la conoce como postura de la luna “Shashankasana”, sabiduría, reverencia, humildad, rendición.
Balasana nos proporciona la oportunidad de respirar consciente y plenamente, para expandir la caja torácica.
Esta postura calma el cuerpo y la mente.

Balasana, se suele utilizar como descanso o pausa entre otras posturas yoguicas, para volver a nuestro centro y escucharnos, de igual forma la podemos emplear cuando necesitemos ese momento para encontrarnos nuevamente con nosotros mismos.
LA TÉCNICA

Sitúate en el suelo, sobre las rodillas y las palmas de las manos sobre el suelo, inclínate hacia delante, apoya el torso contra los muslos, estira los brazos hacia delante, la frente apoyada contra el suelo, intenta mantener los hombros alejados de las orejas.

Siente como tus manos reposan sobre la madre tierra, la que nos sostiene, siéntete en sintonia con ella.
Cierra tus ojos, y respira lentamente, absorbiendo la energía positiva de la naturaleza, y al exhalar nota como expulsas todo lo negativo, lo que te sobra, lo que no necesitas, pensamientos, viejas emociones,tensiones.
Enfoca tu atención, agradece este momento de unión, de reverencia hacia lo divino, lo que te protege.
Permanece en la postura el tiempo que consideres necesario.
BENEFICIOS

-Relaja y aquieta la mente.
-Aumenta la irrigación sanguínea del cuerpo hacia la cabeza.
-Fortalece y estimula el sistema nervioso.
-Equilibra y estimula los Chakras Manipura y Ajna.
-Elimina Toxinas.
-Masajea y estimula los órganos del abdomen y riñones.
-Elimina el estreñimiento.
-Tonifica los músculos pelvicos.
-Flexibiliza la columna vertebral,caderas, muslos, rodillas, y tobillos.

Fotografia-Aomm.tv

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