La respiración en el Yoga

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Fotografía: Mukhas

Respirar es vivir, con cada inhalación nuestro cuerpo se llena de Prana o energía vital, oxigenas todo tu cuerpo, tus órganos y tu mente, y con cada exhalación tenemos la oportunidad, si somos conscientes de expulsar todo lo que nos sobra, tensión, pensamientos negativos, recuerdos que nos bloquean, etc…

Sin respiración no hay Yoga ya que es el nexo de unión entre el cuerpo y la mente.
Cuando realices las asanas céntrate en ella, siente como recorre cada parte de tu cuerpo, no la fuerces, ni tampoco la entrecortes, ya que ello te generarás tensión.

Una forma de ser más consciente de ella es intentar que tanto la inhalación como la exhalación duren lo mismo, al principio puedes contar mentalmente cuatro tiempos, al inhalar y al exhalar, con el tiempo verás que no es necesario, ya que tu mismo cojeras un ritmo natural.

También es importante tener en cuenta que cuando termina la respiración, termina el movimiento, no te quedes ahí, excepto si la asana en si requiere una retención.

Si quieres mantener la postura, haz de tres a cinco ciclos con tu respiración.

Recuerda que yoga es armonía y unión, y la respiración te ayudará a conocer y escuchar tu cuerpo.

Namaste

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1 comentario en “La respiración en el Yoga”

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