Ensalada templada con calabaza asada

  La calabaza es uno de los alimentos que últimamente no falta en mi cocina, lo que más me gusta es su versatilidad, puedes preparar innumerables platos con ella, estofados, cremas y purés, ensaladas, o simplemente asada y condimentada con algunas especias. Esta ensalada es genial para la estación en la que acabamos de entrar,… Seguir leyendo Ensalada templada con calabaza asada

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Muladhara “el Chakra que te conecta con la tierra”

Seguro que habrás oído millones de veces el termino de "Chakra", pero quizá no sepas exactamente cual es su significado ni la función que tiene. Chakra significa "rueda", y son siete los principales, se dice que son núcleos de energía o centros energéticos. Están situados a lo largo de la columna vertebral. Hoy me gustaría… Seguir leyendo Muladhara “el Chakra que te conecta con la tierra”

Asana: Tadasana

Tadasana o montaña, también llamada Samastbiti, es una de las primeras asanas que se suelen aprender al iniciarse en la senda del yoga. Aunque a primera vista nos pueda parecer simple, hay que realizarla con consciencia para beneficiarse de sus efectos. Técnica: Sitúate de pie, con los pies juntos, y los dedos gordos tocándose. Enraizate bien con el… Seguir leyendo Asana: Tadasana

La visualización en el yoga

Siempre me ha gustado utilizar la imaginación en muchos aspectos de mi vida, crear las cosas primero en mi mente y luego en la realidad. La técnica de la visualización es una herramienta muy poderosa, para trabajar con nuestra mente subconsciente, y llevarla a planos más elevados. ¡Si puedes imaginarlo puedes conseguirlo!, ¡las cosas siempre… Seguir leyendo La visualización en el yoga

La Energía vital o el prana

En la senda del yoga, es habitual escuchar a menudo la palabra "prana" o "energía vital". Para poder entender de forma breve su significado, es útil imaginar y comparar la energía que tenemos en días diferentes. En ocasiones nos podemos sentir vitales, con fuerza, claridad mental y dispuestos a todo lo que se nos ponga por delante, otros… Seguir leyendo La Energía vital o el prana

Lo que no digerimos en la vida

Alimentos no adecuados, emociones negativas, situaciones pasadas, procesos de estrés demasiado prolongados… Con ellas, creamos “Ama” en relación a todo aquello que no conseguimos digerir.  Cuanto menos Ama, más energía vital dispondremos. Analizamos detenidamente este concepto, y en especial como conseguir no generarlo. ¿Como evitar “ama” en nuestro cuerpo? Antes de comenzar cualquier tratamiento o… Seguir leyendo Lo que no digerimos en la vida

Los sabores de la vida

Todo en nuestra vida tiene un sabor, ¿cuántas veces escuchamos cosas así como…¡qué trago más amargo!, ¡me endulzas la vida!, ¡qué persona más salá!? Los sabores están asociados a nuestra vida, aunque siempre los relacionemos con la comida, son energía. La medicina ayurvédica, nos dice que cuando ingerimos algo, lo primero que nos encontramos es el gusto o… Seguir leyendo Los sabores de la vida

Ruturcharya o “rutina estacional”

Según la medicina Ayurvédica,todas las personas deberíamos empezar a hacer un cambio de rutina unos quince días antes de cada cambio de estación, empezando por una limpieza profunda de nuestro cuerpo, interior y exteriormente. Para ello podemos comenzar con un par de días de ayuno, alimentándonos con frutas, verduras, jugos, infusiones y agua, ofreciéndole un… Seguir leyendo Ruturcharya o “rutina estacional”

Asana: Salamba Sarvangasana & Halasana

El significado de Alamba es apoyo, sa junto y Sarvanga todo, completo. Por lo tanto su nombre completo sería algo así como "todo el cuerpo apoyado". También se la reconoce como "postura de la vela", por su similitud al permanecer el cuerpo totalmente recto y en vertical. Técnica: Comienza tumbado de espaldas, con las piernas… Seguir leyendo Asana: Salamba Sarvangasana & Halasana